여성 상체비만원인,상체비만 예방법,상체비만 다이어트 알아보자

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젊은 여성 상체비만 원인? 잘못 된 자세와 체형이 부분비만 유발

길을 가다보면 어깨가 구부정한 사람들을 많이 보게 된다.

보통 이런 사람들은 고개도 앞으로 함께 나가있는데, 이는 구부정한 자세로 앉아있는 오랜 습관 때문이다.

자세가 바르지 못하고 구부정한 자세가 좋지 않다는 것은 누구나 다 알고 있지만,

상체비만까지 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.

일반적으로 어깨가 굽었다는 것은 가슴에 있는 소흉근이 단축되었다는 의미로 볼 수 있다.

소흉근(작은가슴근)은 중요한 호흡 보조근으로 우리가 숨을 쉴 때 많은 도움을 준다.

하지만 체형이 틀어져 소형근이 뭉치게 되면 그 밑으로 지나가는 상완신경총과 액와동맥 상완동정맥 등이 압박을 받아서 상체 부종을 일으킬 수 있는데, 특히 자고 일어났을 때 손발과 얼굴이 붓고, 손이 저리거나 네 번째, 다섯 번째 손가락의 감각이상의 증상 등이 나타난다면 이 근육을 의심해볼 필요가 있다.

이처럼 내 어깨가 이상이 없는지 자가진단을 통해 알아 볼수있다.

1. 바닥에 바로 눕는다.
2. 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 손바닥은 천장을 향하게 한다.
(팔이 바깥쪽으로 꺾여있기 때문에 손이 몸통에 붙지 않는 것은 정상이다.)
3. 어깨를 바닥에 붙이기 위해 힘을 준다.
단, 이때 허리가 들리거나 등이 휘어지지 않도록 한다.

위와 같이 진단했을 때, 어깨가 바닥에서 뜬 만큼 내 어깨가 앞으로 굽었다고 판단하면 된다.

굽은 어깨는 팔관절과의 부조화를 일으켜 견관절 충돌증후군이 생기게 하고,

만성적인 어깨 통증은 물론 오십견을 일으키는 주범이기도 하다.

또한 고개를 앞으로 나가게 하고 일자목, 경추 디스크 등의 통증성 질환을 일으키기도 하기 때문에

바른 자세를 유지하기위해 노력하는 것이 매우 중요하며,

이미 증상이 발생하였다면 조기 치료가 가장 중요하다.

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